DESPEDIDA: Cerca de las 24 hs, fumá el último cigarrillo y después armá un ritual de despedida.Hacelo solo/a. Es importante y es personal. Algunas ideas: […]
DEJAR DE FUMAR, UN CAMBIO IMPORTANTE.
Dejar de fumar significa mucho más en la vida de las personas que no prender y fumar los cigarrillos. Mientras fumábamos, 20, 30 o más […]
Si vos sos un fumador/a que:
Ya sos grande (45 o más).Ya fumaste la mitad o las 2/3 partes de tu vida.Te sentís fatigado/a , con tos y subir escaleras es […]
Es muy difícil que el fumador sienta que está LISTO para dejar de fumar, por más motivado que esté.
Sin embargo puede hacer algunas cosas para acercarse a ese sentimiento – Después de llenar las planillas, mirarlas con detenimiento te permitirán saber cuáles son […]
Si Sos una persona que:
– Estás harto/a de fumar.– Te molesta el humo y el olor que queda en tu ropa y piel.– Intentaste dejar de fumar varias veces, […]
¿Que tipo de fumador sos?
Existen diferentes tipos de fumadores. Se vinculan de una manera especial con el cigarrillo, pero todos padecen el mismo problema: la adicción a la nicotina. […]
Dejar de fumar con el Método Aire Libre
El tratamiento para dejar de fumar es efectivo (aunque sea vía Zoom!). La pandemia Covid-19 y el aislamiento social generado, modificó todas las consultas médicas […]
Historias que inspiran
Hace un tiempo recibí este mensaje, de dos hijas preocupadas por su papá. Ellas decidieron escribirme por su cuenta para saber si yo podía ayudarlas. […]
Dejar de fumar es una conquista
Logro versus triunfalismo Dejar de fumar es una conquista. Es importante que puedas reconocerlo así y sostenerlo manteniéndote alerta.Cómo?Registrar permanentemente los días, semanas y meses […]
Si todos se mueven hacia adelante juntos, el éxito cuida de sí mismo
Resistencia al grupo Algunos de los pacientes que me consultan por tratamientos para dejar de fumar, manifiestan que prefieren hacerlo de manera individual. No les […]