Conversando con una paciente, durante los primeros tiempos de la abstinencia me comentaba: “me doy cuenta al no fumar, cómo antes me postergaba. Me enojaba […]
La noche anterior a dejar de fumar
DESPEDIDA: Cerca de las 24 hs, fumá el último cigarrillo y después armá un ritual de despedida.Hacelo solo/a. Es importante y es personal. Algunas ideas: […]
DEJAR DE FUMAR, UN CAMBIO IMPORTANTE.
Dejar de fumar significa mucho más en la vida de las personas que no prender y fumar los cigarrillos. Mientras fumábamos, 20, 30 o más […]
Si vos sos un fumador/a que:
Ya sos grande (45 o más).Ya fumaste la mitad o las 2/3 partes de tu vida.Te sentís fatigado/a , con tos y subir escaleras es […]
Es muy difícil que el fumador sienta que está LISTO para dejar de fumar, por más motivado que esté.
Sin embargo puede hacer algunas cosas para acercarse a ese sentimiento – Después de llenar las planillas, mirarlas con detenimiento te permitirán saber cuáles son […]
Si Sos una persona que:
– Estás harto/a de fumar.– Te molesta el humo y el olor que queda en tu ropa y piel.– Intentaste dejar de fumar varias veces, […]
¿Que tipo de fumador sos?
Existen diferentes tipos de fumadores. Se vinculan de una manera especial con el cigarrillo, pero todos padecen el mismo problema: la adicción a la nicotina. […]