Hacer una lista será de gran ayuda

Antes de dejar de fumar, es muy importante tener muy claro cuáles son nuestro motivos para hacerlo. También recomiendo que estos motivos sean propios, personales.
Les doy un ejemplo. En lugar de plantear “para que mis hijos tengan un padre sano”, cambiarlo a “ para mejorar mi salud y poder disfrutar de mis hijos”.
Los motivos para dejar de fumar son muchos, sobre todo muchos más de los que tenemos para seguir haciéndolo.

Acá van algunos, según mi experiencia en el consultorio:

– Recuperar la salud.
– Mejorar la calidad de vida.
– Aumentar la autoestima.
– Liberarnos de la esclavitud.
– Porque nos molesta el humo y el olor de a tabaco en la casa y en la ropa.
– Para recuperar la energía y la fuerza.
– Para volver a sentir el aroma y el sabor de las comidas.
– Para recuperar el rendimiento físico y practicar deportes.

Les recomiendo que cada uno confeccione su propia lista, que lo haga a mano y con letra grande (como un cartel).

Esta lista será de mucha importancia durante la etapa de abstinencia, para que al leerlo, reforcemos nuestra decisión y compromiso.
También será de mucha ayuda en los
momentos de debilidad. Tener a mano esa lista, nos ayudará a conectarnos con la realidad, de cuáles eran y son los verdaderos deseos.