Se la puede dividir en en tres etapas;

1- Consumo puntual (un cigarrillo una vez).
2- Tropezón (un cigarrillo una vez por día, tres o cuatro veces).
3- RECAÍDA (volver a fumar).

Generalmente estas tres etapas ocurren  sucesivamente.
La persona fuma uno un día y no pasa nada durante varios. Repite otra vez o dos.
Le parece que lo tiene bajo control (NOOOOOO).
Probablemente esté fumando en una semana, tratando de regular la dosis un tiempo, pero ya recayó.
Yo llamo a esto “ILUSIÓN DE CONTROL”.
Olvidémoslo. La única forma de controlar el fumar es no fumando.
Sin embargo se puede revertir la recaída , o el tropezón.
¿COMO?
– Lo ideal es decir NO al primero. Pero eso no pasó.
-Reconocer cuando uno se esta auto engañando. Ser sinceros y decir : “ya sé que estoy volviendo a fumar.
No “fumo de vez en cuando”.
– En ese caso, es honesto con uno mismo decidir una de dos cosas:
Vuelvo a ser fumador/a.                 
Vuelvo a pedir ayuda para dejar
– También es posible hacerlo solos. En ese caso recordar:
       -Volver a poner un día D.
       – No modificarlo.
       – Recordar que vas a volver a atravesar una etapa de abstinencia.
       – Nuevamente la consigna es cero cigarrillos.
       – Y que esto es para siempre.
      – Probablemente vas a necesitar sustitutos nicotinicos para tolerar los síntomas de abstinencia (parches, chicles, caramelos.)

– Si ya has estado varios meses o quizás años sin fumar, tienes una gran ventaja, ya que volverás a tu “normalidad”.
SUERTE CON ESO!!
Siempre recordar que el tabaquismo es una enfermedad, la adicción a la nicotina.

Una vez que nos libramos de ella (estamos sin fumar), nos debemos cuidar mucho nuestro logro, después del gran esfuerzo realizado.

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Esta reunión es gratuita y no te compromete a realizar el tratamiento.