La RECAÍDA

Se la puede dividir en en tres etapas;


1- Consumo puntual (un cigarrillo una vez).
2- Tropezón (un cigarrillo una vez por día, tres o cuatro veces).
3- RECAÍDA (volver a fumar).

Generalmente estas tres etapas ocurren  sucesivamente.
La persona fuma uno un día y no pasa nada durante varios. Repite otra vez o dos.
Le parece que lo tiene bajo control (NOOOOOO).
Probablemente esté fumando en una semana, tratando de regular la dosis un tiempo, pero ya recayó.
Yo llamo a esto “ILUSIÓN DE CONTROL”.
Olvidémoslo. La única forma de controlar el fumar es no fumando.
Sin embargo se puede revertir la recaída , o el tropezón.
¿COMO?
– Lo ideal es decir NO al primero. Pero eso no pasó.
-Reconocer cuando uno se esta auto engañando. Ser sinceros y decir : “ya sé que estoy volviendo a fumar.
No “fumo de vez en cuando”.
– En ese caso, es honesto con uno mismo decidir una de dos cosas:
Vuelvo a ser fumador/a.                 
Vuelvo a pedir ayuda para dejar
– También es posible hacerlo solos. En ese caso recordar:
       -Volver a poner un día D.
       – No modificarlo.
       – Recordar que vas a volver a atravesar una etapa de abstinencia.
       – Nuevamente la consigna es cero cigarrillos.
       – Y que esto es para siempre.
      – Probablemente vas a necesitar sustitutos nicotinicos para tolerar los síntomas de abstinencia (parches, chicles, caramelos.)

– Si ya has estado varios meses o quizás años sin fumar, tienes una gran ventaja, ya que volverás a tu “normalidad”.
SUERTE CON ESO!!
Siempre recordar que el tabaquismo es una enfermedad, la adicción a la nicotina.

Una vez que nos libramos de ella (estamos sin fumar), nos debemos cuidar mucho nuestro logro, después del gran esfuerzo realizado.

Podes acceder a toda la información sobre el tratamiento dejando tu nombre y teléfono en Instagram o en whatsapp:
11 4027 5189.
Tendrás una reunión informativa conmigo para sacarte todas las dudas .
Esta reunión es gratuita y no te compromete a realizar el tratamiento.

2 comentarios en “La RECAÍDA

  1. Hola doctora. Fume 55 años. Este año y anterior deje 6 meses de fumar. Mi doctora no me acompañó. Ahora estoy recayendo 2 o 3 por día. No quiero fumar más pero necesito ayuda. Tengo 75 años. Uso parches y pastillas. Saludos. Me olvidaba decirle que hace 4 meses que hago dieta, baje 7 kg, porque no me podía ver tan gorda, ahora peso 80kg.

    1. Hola Norma muchas gracias por contar lo que te pasa. Escribime al número de whatapp que figura en el sitio y hablamos, Dejar de fumar para siempre es posible pero con la ayuda adecuada, por eso escribime y hablamos.

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