El tratamiento para dejar de fumar es efectivo (aunque sea vía Zoom!). La pandemia Covid-19 y el aislamiento social generado, modificó todas las consultas médicas […]
Historias que inspiran
Hace un tiempo recibí este mensaje, de dos hijas preocupadas por su papá. Ellas decidieron escribirme por su cuenta para saber si yo podía ayudarlas. […]
Dejar de fumar es una conquista
Logro versus triunfalismo Dejar de fumar es una conquista. Es importante que puedas reconocerlo así y sostenerlo manteniéndote alerta.Cómo?Registrar permanentemente los días, semanas y meses […]
Si todos se mueven hacia adelante juntos, el éxito cuida de sí mismo
Resistencia al grupo Algunos de los pacientes que me consultan por tratamientos para dejar de fumar, manifiestan que prefieren hacerlo de manera individual. No les […]
Por qué el tratamiento es grupal
Por qué preferimos los grupos para el tratamiento de cesación tabáquica?El grupo resulta ESTIMULANTE para la expresión de temores, dudas e incertidumbre. Y, en otros […]
Cómo evitar la recaída
Si ya dejaste de fumar Si ya dejaste de fumar, hace dos o tres meses, puedo asegurarte que lo más difícil ya lo superaste.Sin embargo…suceden […]
Como manejar las ganas de fumar
Durante la abstinencia Durante un tiempo, cuando dejamos de fumar, entramos en la etapa de la abstinencia física ya que dejamos de enviarle a los […]
Tres cosas que debes hacer antes del «día D»
Para dejar de fumar Habiendo decidido cuándo será el día D (de de dejar), durante la semana previa a ese día, te recomiendo tomar una […]
Solo puedes crecer si estás dispuesto a sentirte incómodo cuando intentas algo nuevo
Los sentimientos del fumador Los sentimientos que produce el cigarrillo en el fumador son intensos.Reconocerlos nos permitirá trabajarlos y avanzar.Veamos algunos de los que en […]
Como acercarnos al objetivo: dejar de fumar
Hacer una lista será de gran ayuda Antes de dejar de fumar, es muy importante tener muy claro cuáles son nuestro motivos para hacerlo. También […]